Tips Melakukan Konsultasi Psikolog untuk Pertama Kali

Kondisi mental sudah seharusnya menjadi sebuah prioritas untuk kita jaga sebaik mungkin. Tak hanya fisik, tubuh yang kuat juga butuh mental yang sehat. Demi mendapatkan kondisi mental yang sehat, Anda bisa memanfaatkan jasa psikolog. Mereka adalah para profesional yang ahli dalam memahami pikiran maupun perilaku seseorang demi menjaga kondisi mental.

Tips Konsultasi

Jika Anda ada dalam kondisi dimana butuh bantuan sebagai solusi masalah mental, maka jangan ragu untuk datang kepada tenaga profesional ini. Anda bisa melakukan konsultasi dan mendapatkan solusi terbaik untuk masalah yang sedang dihadapi. Berikut adalah 5 tips untuk dilakukan saat Anda menjalani konsultasi tersebut:

1. Pilih Orang yang Tepat

Kunci sukses konsultasi masalah mental adalah dengan mengunjungi jasa profesional yang tepat. Tentukan mana psikolog yang akan Anda datangi dan pilihlah yang paling nyaman. Cari tahu, lebih nyaman berkonsultasi dengan laki-laki atau perempuan. Jika sudah merasa nyaman dan percaya maka konsultasi pun akan berjalan dengan lancar sesuai tujuan.

2. Jadilah Diri Sendiri

Usahakan untuk selalu menjadi diri sendiri ketika berkonsultasi. Orang yang ahli dalam membaca pikiran dan mengatasi masalah mental biasanya akan paham bahwa Anda tidak jadi diri sendiri. Jangan ragu untuk membuka apa yang ada pada diri Anda. Akan jauh lebih mudah mengatasi masalah mental yang Anda alami jika menjadi diri sendiri seutuhnya.

3. Selalu Jujur dan Terbuka

Untuk apa mengambil sesi konsultasi jika tidak bisa jujur dan terbuka? Sepanjang sesi konsultasi Anda sebaiknya selalu jujur atas perasaan maupun apa yang Anda alami. Tidak ada yang akan menghakimi atas apa yang Anda ungkapkan. Justru inilah waktu yang tepat untuk terbuka pada orang lain agar beban yang Anda rasakan menjadi semakin ringan.

4. Catat Semua Pertanyaan

Usahakan untuk mencatat semua pertanyaan sebelum datang ke sesi konsultasi. Biasanya sesi konsultasi dibatasi dalam hitungan jam jadi pastikan untuk memanfaatkan waktu tersebut sebaik mungkin. Catat semua pertanyaan yang nanti ingin disampaikan. Ini akan sangat membantu waktu konsultasi Anda berjalan lebih efektif dan efisien.

5. Buatlah Jurnal konsultasi

Di hari pertama konsultasi, cobalah untuk membuat jurnal. Biasanya sesi konsultasi tidak hanya dilakukan satu kali. Jurnal ini nantinya bisa digunakan untuk mencatat perjalanan konsultasi Anda. Tuliskan apa saja progress yang sudah dialami dan apa saja yang perlu dilakukan untuk menyelesaikan masala mental Anda. Menulis jurnal ini juga menjadi salah satu metode untuk menurunkan tekanan pada mental Anda.

Itulah 5 tips saat harus berkonsultasi ke psikolog. Sebelumnya pastikan diri sendiri bahwa ini memang langkah terbaik untuk mendapatkan kondisi mental yang sehat. Ingat, menjaga kesehatan mental adalah kewajiban dan akan menjadi kunci kebahagiaan Anda. Jadi jangan ragu mengambil langkah tepat demi memelihara mental.

By Maitsa