Inilah Olahraga Di Rumah Untuk Anak Yang Bisa Diajarkan Mulai Sekarang

Inilah Olahraga Di Rumah Untuk Anak Yang Bisa Diajarkan Mulai Sekarang

Olahraga di rumah untuk anak bukan sekedar aktivitas yang ditujukan untuk menurunkan berat badan ataupun membuat tubuh jadi bugar dan terbebas dari penyakit. Lebih dari itu, banyak sekali manfaatnya, terutama untuk anak-anak.

Olahraga tidak harus dilakukan di outdoor. Namun juga bisa dilakukan di dalam rumah. Bagi seorang anak, manfaat olahraga juga bisa melatih otot serta menjaga keseimbangan tubuh.

Juga membuat anak menjadi fokus dan tentunya bisa mendukung proses tumbuh kembang anak supaya menjadi optimal. Olahraga di rumah juga banyak pilihan sehingga bisa disesuaikan dengan keinginan anak.

Dilansir dari sumber terpercaya, berikut beberapa pilihan olahraga di rumah untuk anak yang bisa diterapkan saat pandemi :

1. Berlari dan Berjalan

Olahraga di rumah pertama yang sangat bagus untuk diterapkan anak-anak adalah berlari dan berjalan ringan di sekeliling rumah. Ini adalah jenis olahraga yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja sesuai keinginan.

Moms juga dapat mengajak anak berlari dan berjalan di pagi hari ketika udara masih segar-segarnya. Ajak mereka untuk berkeliling komplek ataupun sekadar ke taman umum yang ada di dekat rumah.

Tentu saja karena masih masa pandemi, pemakaian masker sangat penting ketika sedang beraktivitas di luar rumah. Jenis olahraga ini sangat cocok untuk anak yang berusia 5 tahun lebih.

2. Melompat-lompat

Tak hanya berlari dan berjalan, melakukan gerakan sederhana seperti melompat-lompat di dalam rumah juga termasuk olahraga terbaik yang dapat dilakukan oleh anak-anak berusia 5 tahun lebih.

Melompat merupakan gerakan olahraga yang bermanfaat bagi massa tulang dan juga otot. Dengan gerakan tersebut, anak bisa menguatkan otot dan juga persendiannya dengan sangat bagus.

Banyak contoh yang bisa diterapkan. Misalnya yang paling sederhana adalah dengan menyuruh anak mengambil benda yang berada di atas tinggi badannya. Namun ingat, Moms juga harus memperhatikan keamanan anak agar tidak membuatnya cedera.

3. Berenang ataupun bermain air

Hampir semua anak sangat suka bermain air. Mungkin saja anak Moms juga demikian. Oleh karena itu, tak ada salahnya mengajak mereka berenang dan bermain air sedini mungkin agar mereka mulai terbiasa.

Berenang dan main air di kolam punya banyak manfaat. Misalnya yang paling nyata adalah bisa melatih pernapasan pada anak, mengatur stamina anak hingga melatih kerja otot pada tubuh anak.

Moms tidak perlu memakai kolam renang yang luas. Bisa juga membuat kolam sendiri dari ban bekas yang sudah dicek kebersihannya.  Jangan lupa perhatikan keselamatan anak saat mereka berenang.

Masih banyak olahraga di rumah untuk anak yang dapat diterapkan. Misalnya bersepeda di rumah hingga aktivitas lain. Selain menyenangkan, olahraga juga membuat anak jadi sehat dan bugar sehingga terbebas dari segala penyakit.