Rekomendasi Buah Sebagai Sumber Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Buah Sebagai Sumber Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Mengoptimalkan pemberian vitamin untuk daya tahan tubuh anak adalah salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh orang tua. Hal ini sangat beralasan karena pada faktanya, anak belum memiliki metabolisme tubuh yang seimbang serta masih rentan terkena gangguan kesehatan. Nah, dengan vitamin yang cukup, kesehatan mereka tentu akan lebih terjaga.

Berbincang tentang vitamin untuk anak, Anda akan menemukan banyak sekali sumber vitamin yang bisa dijadikan opsi untuk diberikan pada anak Anda. Salah satu sumber vitamin tersebut adalah buah.

Ya, buah adalah sumber pangan yang kaya nutrisi. Tidak hanya itu, rasanya yang segar dan nikmat tentu akan membuat anak Anda menyukainya.

Pada kesempatan ini akan dibahas tentang beberapa buah yang direkomendasikan untuk meningkatkan imunitas anak agar tidak mudah sakit. Apa saja buah yang perlu diberikan? Simak ulasannya!

Ragam Buah Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Sebagaimana disinggung di awal, ada cukup banyak buah yang bisa dijadikan sumber vitamin demi kesehatan anak yang lebih baik dan terjaga. Beberapa buah yang disarankan untuk diberikan pada anak diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Apricot

Salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin tinggi dan bisa menjadi agen menjaga kesehatan anak Anda adalah apricot. Buah yang satu ini bisa dipilih karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A, C dan potasium.

  • Jeruk

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Jeruk adalah buah yang sangat populer dan dikenal memiliki banyak kandungan vitamin. Buah ini memiliki vitamin C yang sangat tinggi serta antioksidan yang bisa diandalkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

  • Berry

Buah lain yang bisa menjadi sumber vitamin untuk daya tahan tubuh anak adalah berry. Beragam jenis buah berry seperti strawberry, blueberry dan lainnya memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik.

Salah satu kandungan tertinggi dari buah ini adalah antioksidan dan flavonoid. Keduanya akan menjadi agen yang sangat andal untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum dan memaksimalkan metabolisme di dalam tubuh.

  • Alpukat

Alpukat juga menjadi salah satu buah yang disarankan untuk diberikan pada anak Anda. Buah ini memiliki rasa yang nikmat dan kandungan gizi yang cukup tinggi. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin C yang tinggi serta lemak sehat yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Beberapa buah di atas bisa menjadi ide yang tepat untuk sumber vitamin untuk daya tahan tubuh anak. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, Anda perlu memberikan aneka buah tersebut untuk dikonsumsi anak Anda secara teratur.